對(duì)，你沒有聽錯(cuò)，

長胖真的不能怪你！

怪你工作太努力??！

 

春節(jié)已經(jīng)過去了一半，

親朋好友聚完了嗎？

“你胖了”

“你又胖了”

“加油，你是最胖的”

……

還有比這更扎心的問候語嗎？

你要知道：

“胖”是一種工傷！

 

 

你看CCTV怎么說的：

“胖，是一種普遍存在的工傷！”

（有圖有真相）

 

 

長期困擾現(xiàn)代白領(lǐng)，尤其是財(cái)會(huì)從業(yè)者都有個(gè)疑惑——為什么久坐電腦會(huì)發(fā)胖？

 

曾有網(wǎng)站對(duì)2848人的調(diào)查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發(fā)期，超過1/4的人體重比入職時(shí)增加5kg。

 

每天姐覺得5kg真的是小意思了，看看身邊上班后胖成另一副模樣的同學(xué)，簡直一抓一大把。

 

 

 

1

 

越努力工作的人，越容易發(fā)胖

 

原因在于努力工作時(shí)產(chǎn)生的“分心”，會(huì)使他在餐后的飽腹感較低。

 

為了得出這個(gè)結(jié)論，英國布里斯托爾大學(xué)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

 

他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。

 

他們要求一組在吃飯時(shí)玩電腦上的紙牌游戲，另一組則專心吃飯。

 

測試結(jié)果表明：即使在30分鐘之后，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。

 

更糟糕的是，當(dāng)研究人員要參與者回想他們午餐吃了什么時(shí)，玩紙牌的人要花長得多的時(shí)間才能想起來。

 

 

 

2

 

胖，怪工作太認(rèn)真

 

有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時(shí)間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。

 

?久坐電腦前

 

因?yàn)樘J(rèn)真，所以久坐不起。

 

近六成上班族每天坐6小時(shí)以上，28.75%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過的。

 

人長時(shí)間坐著不動(dòng)，很容易催生肥胖和大肚腩。

 

 

?為了省時(shí)間

 

據(jù)一項(xiàng)針對(duì)職場的員工午餐的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“縮短午餐時(shí)間，以便擠出時(shí)間干更多工作”成為了造成白領(lǐng)普遍變胖的主要原因。

 

 

?工作壓力大

 

工作壓力，可謂上班族長胖的頭號(hào)元兇。

 

職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。

 

而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；

 

另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。

 

同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族睡眠質(zhì)量差，第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強(qiáng)迫自己找回狀態(tài)，這就陷入了讓自己“發(fā)胖”的死循環(huán)。

 

工作壓力太大的你，就是一個(gè)脂肪存儲(chǔ)機(jī)，加強(qiáng)版的。

 

 

?工作應(yīng)酬多

 

工作應(yīng)酬多，難免應(yīng)對(duì)各種飯局酒桌。

 

應(yīng)酬的時(shí)候就知道喝酒，有時(shí)候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食，此時(shí)為脂肪的生長留下隱患，所以應(yīng)酬多也是發(fā)胖的一個(gè)原因之一。

 

 

 

3

 

胖，怪加班太狠

 

經(jīng)常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時(shí)間不規(guī)律，按照前面說的，其實(shí)就這幾點(diǎn)足以讓你越忙越胖了。

 

熬夜加班，對(duì)于體重控制是百害而無一利的！

 

對(duì)于室內(nèi)辦公族來說，每周加班 10 小時(shí)會(huì)帶來體質(zhì)指數(shù)（評(píng)估體重與身高比例的參考指數(shù)，計(jì)算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認(rèn) 18 至 25 之間為健康的體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。

 

簡單來說，就是一周加班 10 小時(shí)，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。

 

而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！

 

夜宵會(huì)誘導(dǎo)你的身體發(fā)胖，最主要的是夜宵對(duì)腸胃的傷害太大了，還會(huì)造成激素紊亂，發(fā)胖就算了關(guān)鍵傷身。

 

嗯，勇敢地告訴別人，

證明自己的時(shí)候到了。

 

我長胖是因?yàn)椋?/span>

工作太努力！太忙了！

這是工傷、工傷、工傷！